Як користуватися менструальною чашею
У створенні цієї статті брала участь наша досвідчена команда редакторів та дослідників, які перевірили її на точність та повноту.
Команда контент-менеджерів wikiHow ретельно слідкує за роботою редакторів, щоб гарантувати відповідність кожної статті нашим високим стандартам якості.
Кількість джерел, використаних у цій статті: 19. Ви знайдете їх список унизу сторінки.
Кількість переглядів цієї статті: 146 157.
Менструальні чаші збирають менструальні виділення, а чи не вбирають їх на відміну інших засобів інтимної гігієни. Чашу можна очищати та використовувати повторно, а це означає, що ви зможете використовувати одну чашу тривалий час. Більшість жінок відзначають, що менструальні чаші протікають рідше, та їх зручніше використовувати. Щоб використовувати чашу, її необхідно ввести в піхву та переконатися, що вона правильно там встановлена. Після цього з чашею можна ходити до 12 години, після чого її слід обережно дістати і спустошити. Щоб звикнути до чаші, потрібен певний час, але загалом чаші гігієнічні та екологічні.
Як вводити менструальну чашу
- Наприклад, можна придбати менструальні чаші MeLuna, MoonCup чи Masmi.
- Вартість менструальних чаш становить приблизно 1500-3000 рублів, але при покупці вам слід пам'ятати, що користуватися чашею можна довгий час. [2] X Джерело інформації Втім, можна знайти чаші в районі 1000 рублів, і якщо ви не впевнені, чи підійде це засіб гігієни, то можете придбати більш дешеву чашу. [3] X Джерело інформації
- Зазвичай менструальні чаші роблять із силікону чи гуми.Якщо у вас алергія на латекс, вибирайте чашу, яка повністю зроблена з силікону. [4] X Надійне джерело Cleveland Clinic Перейти до джерела
Прочитайте інструкції, що додаються до обраної менструальної чаші. Інструкції з використання чаші можуть бути різними у різних виробників, тому завжди краще ознайомитись з їхніми рекомендаціями! Так ви знатимете, як краще поводитися з купленою вами чашею.
- Щоб відрахувати 20 секунд, можна заспівати пісню «З днем народження тебе».
Менструальна чаша: що потрібно знати
Перша менструальна чаша була запатентована ще 1867 року. Але навіть понад 150 років небагато жінок готові її використовувати. Тема обросла страшилками і міфами, яких час позбавитися.
Про безпеку менструальної чаші та правила її використання, розповіла лікар акушер-гінеколог у кініці ISIDA Ніжинська Юлія Миколаївна.
Менструальна чаша, капа чи ковпачок – це гігієнічний засіб, який вводиться у піхву під час менструації. Виконана вона із термопластичного еластомеру. Завдяки гіпоалергенності та високій еластичності, вона легко вводиться у піхву і виводиться з нього.
Менструальна чаша не вбирає кров, як прокладки або тампони, а збирає її від 10 до 38 мл залежно від розміру.
Розмір має значення
Розмір чаші залежить від обсягу менструальної крові, висоти шийки матки та стану м'язів піхви.
Якщо у вас нерясні місячні, низька або середня висота шийки матки і ви не народжували дитину, вам підійде м'яка менструальна чаша в розмірі S. При високій шийці матки та рясних місячних – М або L. Визначити висоту шийки матки швидко та безболісно можна на консультації у акушера-гінеколога.
Також читайте
Менструація: боляче та соромно
Після пологів рекомендується використовувати чашу більше розміром, оскільки м'язи піхви стають менш еластичними. Але жінка може виконувати вправи Кегеля, поступово зміцнюючи їх.
При рясних місячних та відсутності пологів можна використовувати чашу в розмірі S, але міняти її кожні 4 години. Виробники менструальних чаш радять витягувати їх раз на 12 годин. Я раджу робити це кожні 6-8 годин.
Практика вирішує
Перші спроби встановити чашу можуть увінчатися зневірою, і це нормально. Вам необхідно навчитися правильно її складати та вводити. Найкраще робити це стоячи або сидячи. Не вводьте чашу похапцем - розслабте тазові м'язи, прийміть зручне положення тіла. Після встановлення чаші я раджу походити з нею, посидіти – спостерігати за своїми відчуттями. За наявності дискомфорту вийміть чашу, перепочніть і спробуйте ще раз. Правильно введена менструальна чаша не третя і нічого не стискає всередині - вона невідчутна.
Після кількох використання процес встановлення чаші займатиме 1-2 хвилини.
Безпека та небезпека менструальної чаші
Капа не підвищує ризик розвитку молочниці та циститу, не травмує матку, не застряє у вагінальному каналі. Кожна чаша має хвостик або кільце, потягнувши за які ви зможете її витягти. Головне – розслабити м'язи тазового дна.
Також з менструальною чашею можна плавати та приймати ванну.
Дістати переповнену чашу легше, ніж напівпорожню. Єдиний мінус такої ситуації – перебіг.
У 2015 році був зареєстрований випадок розвитку синдрому токсичного шоку (СТШ) у жінки, яка мала менструальну чашу. Тобто ризик виникнення СТШ існує, але він невисокий. Шанс отримати СТШ під час використання тампонів вище.
Екологічність
Менструальна чаша не накопичує неприємного запаху, вміщує більше менструальної рідини, ніж прокладки або тампони. Чаша – від 10 до 38 мл, тампон – від 5 до 15 мл. Також вона екологічна – ви позбавляєтеся тільки менструальної крові, повторно використовуючи капу щомісяця. А ось від прокладок і тампонів, які розкладаються десятиліттями і то не до кінця – під час кожної менструації.
Одну менструальну чашу можна використати близько 10 років.
Гігієнічна обробка
Нову менструальну чашу перед першим та кожним наступним використанням необхідно прокип'ятити. Вперше протягом 15-20 хвилин, потім – протягом 2-3 хвилин.
Після вилучення з піхви миють чашу проточною водою кімнатної температури або холодної. У гарячій воді кров згортається. Для очищення можна використовувати м'яке мило без ароматизаторів, засіб для інтимної гігієни або серветки для очищення менструальної чаші.
Також читайте
Інтимна розмова про мило, щоденні прокладки та нижню білизну
Особливу увагу приділяйте вентиляційним отворам на ободку чаші. Там не повинна накопичуватись кров, бо це призведе до розмноження поганих (патогенних) мікроорганізмів.
Зберігати капу потрібно в спеціальному мішечку або контейнері в сухому та прохолодному місці. Наприклад, у комоді.
Правила запровадження
У розкритому вигляді чаша не поміститися у піхву, тому її потрібно скласти. Найпоширеніший спосіб - С-форма: сплюсніть чашу, а потім зігніть її буквою "с" так, щоб краї її з'єдналися.
Другий варіант - бутон: загніть всередину один край чаші у напрямку до центру, потім щільно стисніть чашу з обох боків, щоб зігнутий край виявився затиснутим усередині.
Вводити чашу найкраще у ванній кімнаті, попередньо прийнявши гігієнічний душ та вимивши руки з милом. Чаша має бути чистою.
Правила виведення
Виводити менструальну чашу необхідно неквапливо та акуратно. Найзручніше це зробити в душі, але й у громадському туалеті нескладно.
Якщо ви користуєтеся чашею будинку, можете повторно вводити ту саму чашу після гігієнічної обробки. У громадському місці я раджу користуватися заздалегідь підготовленою та чистою запасною чашею.
Протипоказання
Не рекомендується користуватися менструальною чашею:
- у післяпологовий період;
- при молочниці, циститі та інших запальних захворюваннях (спочатку лікуємо хвороби);
- при ерозії шийки матки та дисплазії шийки матки;
- після хірургічного втручання на шийці матки;
- при занедбаних формах варикозної хвороби;
- при опущенні стінок піхви;
- при онкологічних захворюваннях;
- за наявності дискомфорту після введення чаші.
Перед початком застосування менструальної чаші я рекомендую відвідати гінеколога, щоб унеможливити протипоказання та визначити висоту шийки матки. Так вам буде набагато спокійніше та простіше підібрати чашу.
Подбайте про себе та своє жіноче здоров'я!
Читайте також: Рак шийки матки: симптоми, причини, діагностика
Чи можна незайманим жінкам користуватися менструальними чашами
Багато хто вважає, що цнота - це протипоказання до використання чаші. Але незайманість – не хвороба, як вона може бути протипоказанням? Цей міф йде з уявлень про те, що у дівчат є гімен (невинна плева), який закриває вхід у піхву і рветься під час першого статевого акту.
Давай розберемося, чи можна ставити знак рівності між гіменом та цнотливістю.
⠀
Гімен - еластична складка слизової оболонки з отвором, що прикриває вхід у піхву. Попри поширені забобони, коли ти починаєш статеве життя, воно не рветься, а розтягується. 48% дівчат не мають крові під час першого вагінального сексу. І навіть гінеколог не може сказати, чи був у дівчини секс, якщо він не зафіксував, яка будова гімена мала до цього.
⠀
Незайманість – це відсутність сексуального досвіду. Будь-кого.
Хто з двох дівчат незаймана - та, у якої був досвід орального сексу, але гімен "цілісний", або та, хто користується великими тампонами і трохи розтягнула гімен, але в неї не було жодного сексуального досвіду?
Думаю, кожна сама відповідь на це питання виходячи з особистих і релігійних переконань.
Чи можна скористатися чашею, якщо не було сексуального досвіду?
У багатьох дівчат гімен досить еластичний і має достатній отвір, щоб у піхву ввести чашу або тампон.
Як зрозуміти, наскільки еластичний гімен?
Потрібно дослідити своє тіло і це нормально. Якщо ти можеш ввести 1-2 пальці у піхву або користуєшся тампонами, можна спробувати чашу.
Якщо тобі боляче чи пальці зовсім не входять, то з використанням чаші краще зачекати.
Менструальні чаші для дівчаток
Якщо гімен не розтягнутий, краще вибирати чаші невеликих розмірів. Є зовсім малеча - MeLuna S і OrganiCup Mini.
Для більш легкого введення використовуй мастило.
⠀
Не варто боятися! Використовуючи чашу, ти залишишся незайманою.
Читайте також:
Чому варто обрати менструальну чашу?
Кожні місячні ти звикла використовувати тампони та прокладки і не уявляєш, що може бути зручніше та краще. Пора уникати традиційних засобів менструальної гігієни.
Мама не дозволяє використовувати менструальну чашу!
Як поговорити про чашу з мамою?